バレエに必要な技術や表現力などを習得するためには、10年以上の長い期間をかけて多くの練習をしなければなりません。頭ではすぐに理解できても、自分のイメージ通りに体を動かせるようになるには、時間をかけて少しずつ身に付けていく必要があるからです。バレエの場合、5歳前後からトレーニングを始めることが理想とされており、子供の成長を確かめながら18歳位で完成を目指します。
また、全身をバランスよく鍛えるバレエは、子供の成長に合わせた運動としてとても効果的。18歳位まで年齢に合ったレッスンを続けることで、身に付く姿勢は一生ものです。少しでも興味を持たれた方は、ぜひ無料体験レッスンにお申し込みください。
バレエのレッスンは、心臓や肺に急激な負担をかけないように、ゆっくりとした動きからスタートします。それから少しずつ動きを大きく、強くしていき、レッスンの最後には走っている状態と同じ程度まで心拍数を上げていきます。こうしたトレーニングは、インナーマッスルと呼ばれる内側の筋肉を鍛えるのに最適で、美しい姿勢を保つために有効なエクササイズといえます。トレーニングは1時間〜1時間半位の時間をかけて行うので、未経験者も安心してレッスンをお受けください。
バレエを始めるのに体型や年齢は関係ありません。どのような年齢の方であってもトレーニング次第で体を柔らかく強く鍛えることが可能です。
